Witaminy to składniki odżywcze bez których nie możemy funkcjonować. To właśnie witaminy wpływają intensywnie na rozwój naszego organizmu, wydajność i nasze samopoczucie. Jakiego pochodzenia mogą być witaminy? Są naturalne lub pochodzenia syntetycznego. Typy witamin: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B11, B12, C, D, E, K.

Witamina A – znajdziecie ją w serach, mleku, marchwi, pomidorach, papryce
Witamina B1 – płatki owsiane i orzechy, fasola, drożdże, kapusta
Witamina B2 – szukajcie jej w sałacie, rybach, nabiale
Witamina C – natka pietruszki, kiszona kapusta, cytrusy, papryka,
Witamina D – tran, oleje roślinne, żółtko jajek
Witamina E – szukajcie jej w orzechach, migdałach, sałacie, nabiale
Witamina K – zielone warzywa, szczególnie szpinak!